毎日暑い日が続いていますね。
と、書こうとした途端、お天気が悪くなり、
少し気温も下がってきましたね。

それでも、気温は25度近くですから、
水分補給をしっかりしてくださいね。
以前、水分補給については書きましたので、
そちらも参考にして下さい。

こまめな水分補給って、具体的にどれくらい?

今日は、塩分補給のお話です。
ジョギング中に塩分補給しますか?
塩飴が良いと聞いて、舐めている人もあることでしょう。
しかし、私個人的には、
走りながら飴を舐めるなんてできません。

で、これはトライアスロンをやっている人から聞いた話で、
私も実行しているのですが、梅肉チューブを舐めます!

IMG_1582

ビックリした人もあるかもしれませんが、
私はこの話を聞いた時、グッドアイデアだと思いました。
ポーチに入るし、一瞬で塩分補給できるし、
手に入り易いし、言うこと無しです!
直接舐めますので、早めに使い切って下さいね。

ただ、梅が苦手という人にはダメな話ですね

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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~
エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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