楽に走り続けたいのに、
ある程度の時間が経過すると、
「もうダメ！」
「もうしんどい！」
などという気持ちが出てきます。
走り始めは、
「この調子なら、いつまででも走ってられそう！」
そんな気持ちになることもしばしばあります。
しかし、必ずどこかでしんどくなってきます。
なぜか？
理由はとても簡単！
筋肉を使い続けているからです。
筋肉を使うと、疲労物質が出てきます。
車を動かすために、ガソリンを燃やしてエネルギーに変えると、
排気ガスが出ますよね。
疲労物質は、言わば、この排気ガスのようなものです。
筋肉の中で発生する疲労物質は、
ほとんどが排出されずに、筋肉の中に溜まってしまいます。
だから筋肉に限界が来てしまいます。
では、こうしましょう！
疲労物質の発生を少なくする
それは、筋肉をいっぱい動かさないことです。
一般的に、「走る」とは、どんな状態ですか？
かかとから着地して、つま先で蹴って、
勢いをつけて前へ進む。
足を前へ前へと出し続けることで、走ります。
この固定概念を捨てましょう！
その具体策は、また明日紹介しますね。
続き→エンジョイラン走法／楽に走る方法
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コメント
コメント一覧 (2)
走るって、そういうことじゃないんですか～？
じゃ～、どうやって足を出せというの？
明日が楽しみです！
カキコミありがとうございます。
走るって、子供のころからやってますが、
その固定概念を崩すというのは、
結構大変ですよ！
な～んて、脅したりなんかしてね（笑）
きっとすぐ慣れますから安心してください！
だって、楽に走れるようになるんですから