私は整体院を営んでいますので、
毎日、いろんな方とお会いします。

社会人になると、
運動に対する時間の使い方や対処方法が、
学生の頃とは違ってきます。

たとえば、フットサルをやってられる方の話。
集合して、みんなで準備体操、ストレッチ。
散々走りまわって、終わったら着替えて居酒屋へ直行!
「今日もいい汗かいたな~」と、騒いで楽しい時間。
帰宅して、シャワーを浴びて寝る。

さて、どこが間違っているか、お分かりでしょうか?

運動しているにもかかわらず、
まったく身体のケアができていないのです。

学生の時は、まず酒が入らないのもありますが、
身体が若いので、少々のことでは大丈夫です。
しかし、この行動が、40代だとしたら・・・
この行動が身体を痛めつけているのに、
健康のために運動をしていると勘違いされているのです。

確かに、一時的には血流が良くなっていることでしょう。
でも、後にその反動がやってきますよね。

では、何が足りないのでしょうか?
終わった会場でのストレッチ、クールダウン。
そして、帰宅してからのストレッチ、身体ケア。

ジョギングは、
一人で走り、一人でトレーニングをすることが多いです。
あなたは、ご自分の身体のケアはできている方ですか?

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