週２～３回は、適度な運動を心がけましょう！
病院へ行っても、テレビを見ていても、
よく出てくる言葉です。
あなたは如何ですか？
週２～３回ですか？
適度ですか？
ジョギングを始めた人は、
ほとんどの人が「一生懸命」になってしまい、
適度を超えてしまうのが現実です。
なぜか？
マラソン本を読むからです。
あなたが持っている本は、
健康のためではなく、スポーツをするための本です。
だから、トレーニング方法や、
行動計画などが書かれていて、
それをやってみようと挑戦するのです。
サブフォーへの道はこうですよ！
サブスリーはこうすれば達成できる！
そんな言葉に誘われます。
とても魅力的な言葉ですよね。
その気持ちは分かります。
その反面、身体のケアが
できていない人がほとんどです。
結局、オーバーワークにより、
身体を痛めつけ、筋肉痛、疲労感が残ります。
そんなのが通用するのは、せいぜい２０代までです。
歳がいけばいくほど、逆効果です。
健康のために走りたいなら、
きちんと身体のケアをしましょう！
スポーツとして走るならば、
なおさら、身体のケアが必要です。
具体的な方法は、これから順に紹介しますね。
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できていない人がほとんどです。
結局、オーバーワークにより、
身体を痛めつけ、筋肉痛、疲労感が残ります。
そんなのが通用するのは、せいぜい２０代までです。
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コメント
コメント一覧 (2)
確かに身体のケアが出来ていないような気もします。
あまり頑張り過ぎないようにしてはいますが、そこは初心者のせいか、どこかに無理が来ているのかもしれません。
もしそうだとしましたら、
これから書く内容にご期待下さい。
きっとお役にたてることと思います。