整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com）

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい！また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に！

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか？　整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

｜トレイルランニング

第21回生駒トレイルラン2025、ロング29km完走しました！

4時間22分、男性43位。（男性参加者112人）

制限時間は8時間。5時間切れるか心配だったところ、とても良いタイムが出ました。


去年2024年の夏、同じコースのショート22km走った感じでは、5時間切れないと考えていました。ということは、めっちゃ速い！

これまでフルマラソン含めていろんな大会完走しましたが、今回が一番楽しかった！

身体はまったくノーダメージ。まだまだ走れる（笑）ラストスパートできたのも嬉しかった。

詳細はまた後日書きますね。

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