整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

長らく放ったらかしにしていたこのブログですが、少しずつまた書いていこうと考えました。

最大の理由は「また走り始めたから」です。

え〜?
走ってなかったのー?

と思われるでしょうけど、はい、あまり走っていませんでした。まったく走ってなかったわけではありません。一回2km程度で、週2回くらいなので、フルマラソンしている人と比べれば、走ってる内に入らないくらいですよね。

ところが、最近になって「トレラン」を始めました。

トレラン=トレイルランニング

マラソンしている人なら分かる言葉ですが、一般人には通じない単語です。毎日ではないけど、これから少しずつ書いていきます。

改めてよろしくお願いします。

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