運動音痴でもフルマラソン完走できた理由 : 整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com）

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私は運動音痴だったからこそ、フルマラソン完走できたと考えています。

理由は単純です。

頑張らないからです！

学生時代に運動をしていた人でも、多くの人は就職とともに運動しなくなっていきます。仕事や家庭が一段落ついて、中高年になってからフルマラソンに挑戦する人が増えています。

学生時代に運動がそこそこできた人は、早く走れた記憶が脳や肉体に染み付いています。中高年になって走り始めた時、その記憶のまま体を動かそうとしますので、頑張りすぎる傾向にあります。そのままできていく人もいますが、故障するのも早いです。

私の脳や肉体は早く走れた記憶がまったくないので、ゆっくりしか体を動かすことができません。最初から頑張らないんです。と言うより、頑張れないわけです。

ウサギより亀の方が長距離走に向いている。

小学生の時、50ｍ走はいつもビリです。リレーもビリです。しかし1500ｍ走はビリではありませんでした。

この意味が分かると、運動音痴でもフル完走できる理由が理解できるはずです。

短距離は全力疾走します。しかし1500ｍを同じ感覚で走ると必ず失速します。私は最初からゆっくりしか走れませんから、途中で追い抜くことができたんです。

ウサギのようにわざと休むわけではありませんが、フルマラソンは亀の方が向いているということです。

呼吸が整えば、長距離は楽に走れる。