整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com）

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい！また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に！

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか？　整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

｜エンジョイラン・販売物

●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/
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●「ピンピンコロリのいきかた」https://note.com/ryoseitai
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2013年に学研から発売された「がんばらないで楽に長く走る 痛み、故障しらずの“脱力ラン”」が、この度【増補改訂版】になって発売されることが決まりました！

表紙も新たに変わり、中身も充実しました。体ケアのページを増やし、故障からの脱出方法も追加しました。Amazonでは現在予約受付中です。

増補がんばらないランカバー

増補改訂版 がんばらないで楽に長く走る 痛み、故障しらずの“脱力ラン” (GAKKEN SPORTS BOOKS)
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