整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/
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新型コロナウイルスのワクチン接種を3回目を接種しました(2022,2,9)。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。
「ピンピンコロリのいきかた」https://note.com/ryoseitai
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2024年3月になりました。走れていますか?


花粉症のためにこの時期は辛いという人もいることでしょう。だからといって走らないわけにもいかないので、深夜に走っている人も多いですね。私の家の近くでも深夜に出会うことがあります。私も同様に深夜族です(笑)


花粉症を発症していなかった頃は、春になるのが楽しみでした。それが今や大変です。雨の日だって安心してられません。部屋の中に花粉が充満しているのでしょうね。


空気清浄機をつけているけど、最新式に買い替えた方がいいのでしょうか? もう10年くらい使っています。機能的にどんどん良くなりますから、適度に買い替えが必要かもしれませんね。


それでも梅の便りを聞くとウズウズしてきます。次は桜ですよね。桜並木の下を走るのは大好きです。どこを走ろうか、今から考え中です。-------------------------------------------------

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