整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/
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新型コロナウイルスのワクチン接種を3回目を接種しました(2022,2,9)。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。
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このブログは不定期更新中です

今日2022年8月15日から新しいブログを書き始めました。「note」というクリエーターページです。


本当にお待たせしました。

「新しいブログまだですか?」といっぱい声を掛けられ、メールが来ていました。待ってくれている人がいる。それはとても嬉しいことでもあるし、励みにもなります。しかし、なかなか文字が書けなくて、実は苦しみました。ずっと待っていてくれる人がいると分かっているので、今回再スタートできました。本当にありがとうございます。

テーマは、「ピンピンコロリのいきかた」と題して、中高年に向けた健康ブログです。マラソンに特化したものではなく、「中高年から健康を保ったまま長生きするためのノウハウ」を書いていくつもりです。ストレッチや運動、食事、睡眠、日常行動や考え方まで、幅広く書いていきます。ぜひ読んでくださいね。そしてこれからも応援もよろしくお願いします。
https://note.com/ryoseitai
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私の著書です。(紙の本は廃刊、電子書籍で現在も販売中)

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