整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/
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新型コロナウイルスのワクチン接種を2回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。
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先日Facebookで「滝を発見!」という記事を書きました。「どこ?」という問い合わせをいただきましたので、よろしければ一緒に見に行きませんか?

●参加費:無料
●日時:2021年7月11日(日)順延→8月1日(日)→猛暑のため中止
   午前10時集合・出発 
●集合場所:大和民族公園駐車場
約10kmをのんびりランニングで行きます。急坂や足元の悪い所は歩く予定です。滝や石仏周辺は、山の中のハイキング道です。草もいっぱい生えていますので、足元は肌の露出しない服装でお越しください。

●上り下りしかありません(平坦な道は少ししかありません)
●約半分はアスファルトの道
●シューズ:普段のランニングシューズでOKですが、トレランシューズあれば最高。
●雨天中止(前日が雨でも足元が悪くなるため、中止するかもしれません)
●所要時間:約2時間

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参加希望、質問のある方はお気軽にどうぞ。
お問い合わせ、申し込み先フォーム
メールやLINEをご存知の方は、いつもの連絡方法からでもOKです。また初めての方は、フォームから入力時に、内容欄などへ携帯電話番号を入力していただきますと嬉しいです。
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私の著書です。(紙の本は廃刊、電子書籍で現在も販売中)

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