右の膝で左のふくらはぎを押す自力整体です。ふくらはぎに関してはこれまで、#119　#129などでも紹介しました。いろんな方法がありますが、違う方法で行うと、これまで感じたことのない痛みや違和感を覚えることもあります。それがきっかけで、自分の筋肉のことがより一層分かるようになりますので、いろいろ行ってみましょう。