病院へ行くほどの痛みならば、なおさら休んだ方が良いと分かっていても、なかなか休めませんよね。筋力低下を防ぐための代替案として、ロードバイクや水泳を勧められることもあります。しかしできる人はいいけどできない人はどうしますか？　私がお勧めするのは「踏み台昇降」です。それから「痛み日記」はご自身のノウハウ蓄積のためにも、ぜひ付けてほしいです。