ランニング初心者にとって、痛みが出た時にどうすれば良いか、わからないことだらけですよね。私の経験では、３～４年くらいまでの間は、いろんな痛みに襲われます。まずは「痛み日記」を付けていきましょう！ それがあなた自身のノウハウとなっていきます。
https://youtu.be/QaEUNrkMGj0
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私の著書です。
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