お尻全体を自力整体してみましょう！筋肉は大きいので押しやすいですが、骨やお肉に流されてうまく押せない個所もあります。何度か試してみると、自分の筋肉の形が分かってきますので、慣れていくはずです。また、形が分かると、動かし方も分かってくると思います。ついでに、仙骨、仙腸関節、股関節辺りも押してみましょう！