背中の写真をご覧いただき、どの辺りの筋肉かを知り、ご自身の身体でお試しください。身体の下になってしまうので、どんな感じで押しているのか見えませんが、やってみるときっとわかると思います。また、映像では「背骨に沿って」とも言っていますが、今回は脊柱起立筋(せきちゅう・きりつきん)だけでお考え下さい。背骨の沿う「多裂筋(たれつきん)」に関しては、また別な映像をお届けする予定です。腰痛対策・改善にもきっと役立ちますよ。
|自力整体 , 鮎川式イメージストレッチ
#109 背筋(脊柱起立筋)/鮎川式自力整体術(ボール編)・身体ケア【エンジョイラン】
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