自律神経には、交感神経と副交感神経があると言われています。単純な言い方をすると、神経がONかOFFか、ということです。呼吸の仕方だけで、自律神経をOFFにすることができる、それが46呼吸法です。スポーツによる筋肉痛改善ストレッチの時に行うと効果が高いです。また、ストレスに押しつぶされそうな方もぜひお試しください。
|ストレッチ・レッスン(静的) , 鮎川式イメージストレッチ
#99 なぜ46呼吸法が良いのか?/筋肉痛改善ストレッチ・身体ケア【エンジョイラン】
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