肩、背中、脇腹、首など、いろんなところを一度に伸ばせる便利なストレッチです。見た目はちょっと難しそうですが、やってみると簡単にできます。身体の硬い人はできる範囲で行ってくださいね。首の向きによって伸びる所が変わりますので、いろいろお試しください。