ランナーはできなければならない動的ストレッチ。上半身と下半身の連動ができる人はすぐできる。しかし１０人中８人はできない。私が紹介するストレッチの中で、最大難易度ＭＡＸなので、できない人の方が多いけど、ランニング、ウォーキングする人にはできてほしいストレッチです。