バランスボールの上に片足を乗せて、身体を前へ突くと、一石二鳥でストレッチができます。簡単そうに見えて、実はバランスを取るのが難しいです。でも難しいからこそチャレンジし甲斐がある！ 遊び感覚でやってみよう！
私の著書です。
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