バランスボールを使ったストレッチの一つ目のご紹介です。背骨は日々前側にしか倒すことなく、猫背を気にしている人も多いはずです。スポーツするしないに関わらず、ぜひやってほしいストレッチの一つがこれです。背骨を反ってみましょう!ものすごく気持ち良くなりますよ。「背骨を伸ばせば健康になる」と言われた学者がありましたが、私はそれを信じます。
https://youtu.be/5dcFBJt1vuk
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https://youtu.be/5dcFBJt1vuk
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