2020年05月23日|楽に長く走る方法 , 故障からの脱出方法 #27 1W2R~お散歩ランのススメ/がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】 1km歩いて、2km走る、また1km歩いて、2km走る・・・これを延々と続けていくと、負荷が軽くてとても楽に長く行くことができます。お天気の良い日にリュック背負って、行った先でお弁当食べて、本読んで昼寝して、また1W2Rで帰ってくる「お散歩ラン」を時々遊んでいます。 -------------------------------------------------私の著書です。============================= 「今日の話は役に立った!」と思われましたら、ポチッと押して、ランキングを確認してくださいねかなり役立った→ふたつにポチッまぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ ============================= 「楽に長く走る方法」カテゴリの最新記事