先日私の整体院に来院された方のお悩みを紹介します。

「マラソンしていても楽しくなくなった」と言われるのです。詳しく話を聞いてみると、走ることそのものは楽しいみたいです。ただ、フルマラソンに向かって日々練習していくことが辛くなってきたらしいのです。これまでにも同じ悩みを多数聞いてきましたが、あなたにもいつでも起こりえることだと思います。

年一回のフルマラソンに参加するために、春に申し込み、それから練習するためのメニューを考え、目標タイム目指して積み重ねていくのですが、大会では思い通りになったことがない。毎回途中から歩いてしまう。走って完走できたことがない。かといって、これ以上ランニングに時間をかけることができない。むしろ無理やり時間作って走っている。睡眠時間を削り、遊びに行く時間を削り、他の趣味の時間を削り、頑張っても頑張っても思うようになっていかない。

きっと同じ悩みの方あるでしょう?

答えはいたって簡単です。練習方法を見直すことです。このようなタイプの方は、一人で走っていることが多いです。ランニングクラブに入るとか、ラン友と一緒に走るとか、何か自分から走る環境を変えることが一番の近道です。そうでなければ、練習メニューを変えることです。

と、客観的には簡単だと書いてしまいましたが、当人にとってはそれがとても難しいことです。自分の空き時間で走っているわけですから、クラブや他人の時間に合わせることが困難なのです。いろんな練習メニューがあるけど、どれをどのように組み立てればよいのか分からない。で、結局今まで通り。だからまた走り切れない。

だいたいこんな感じではないでしょうか?

ではもっとフラットに考えてみましょう。

あなたは何のためにフルマラソンをしていますか?

この質問はこれまで何度も書いてきました。私自身にもいつも問いかけています。フルマラソンが楽しくなくなったのであれば、いっそやめてしまってはいかがですか? と言ってみました。すると、やめるにも勇気がいると言われるのです。分かります。周りの人はあなたがフルマラソンしていることを知っているわけですし、やめたとなればそれは「あきらめた」「断念した」「成功せずにやめてしまった」などというマイナス要素のレッテルを貼られてしまいますものね。

ではこうしてはいかがでしょう?

フルマラソンは一度お休みして、ハーフマラソンや10kmだけにしてみる。年に一度しか参加していないのであれば、一年お休みすることになります。それで様子見て、また考えればいいのです。フルマラソンに申し込んだけど、どこも抽選に外れてしまって今年はハーフだけになりました。なんて解釈でもしておけばいかがでしょう?

走りたいのに故障やけがで走れない人もたくさんいます。ドクターストップなら仕方ないです。ところが自分からストップするには何かそれ相応の理由が欲しくなるものですよね。今まで以上に仕事が忙しくなった。家事が増えた。などの理由ではちょっと弱いかもしれませんが、実際に転勤や出張、親の介護などによってマラソンをやめていった人もいます。言い訳にしか聞こえなくてもいいんじゃないですか? だって苦しいことをわざわざ続けるなんて、それこそそんな理由なんてないですよ。

フルマラソンは身体に悪い。

以前にも書いた言葉ですが、実際に同じことを言われる人も少なくありません。ダルビッシュ選手なんて、ランニングそのものを否定されているらしいですね。無意味だって! あんなトップ選手が言うんだったら、ランニングすらやめてしまおう。なんて人もきっといることでしょう。

もうひとつのアイデアとしては、何か違う趣味に転向するというのは自然だと思います。6月から私は水泳を始めました。今とても楽しいです。約4か月で、4つの泳ぎ方すべてをマスターできました。しかしまだ多くの距離は泳げません。もっともっと泳げるようにしていきたいです。「トライアスロンするんですか?」と、よく聞かれるのですが「それは絶対ないです」と答えます。でも「マラソンから水泳に転向するんですか?」と、もし聞かれたとしたら、場合によっては「考え中」と言ってしまうかもしれません。

フルマラソンとは、あなたにとって何ですか?

その答えがこれからどうするかを決めることになると思います。これからオリンピック目指すわけでもないし、年代別ナンバーワン目指すわけでもないのなら、もっと簡単に考えてみましょうよ。私はしんどい事、苦しいことを排除して生きてきました。これからもそうして生きていくつもりです。他人の目など気にする必要なんてありません。何事も始める時は思い切ってスタートできるのに、やめる時はものすごいエネルギーが必要です。離婚も会社をたたむ時も、それはそれは大変でした(笑)私ごとですが・・・。

とにかく他に楽しいことを見つけたのなら、そちらに転向するも良し。距離を短くするも良し。トレランへ転向した人もいますよ。なんでもOKです。あなたの人生です。自分で決めればいいと思いますよ。ただし、運動をやめることだけはしないでほしいです。何でもいいから身体は動かしていてくださいね。何をして良いのか分からないのでしたら、私と卓球しませんか? 笑いと驚きと清々しさを兼ね備えているのが卓球です。そんなスポーツ他にはありませんよ。生涯スポーツとして卓球はかなりおススメです!
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