整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

東京2020オリンピックの聖火ランナーに応募してみませんか? 競技選手としてオリンピックに参加できるのは至難の業、どころか不可能な話に近いですが、聖火ランナーならば参加できる可能性が誰にでもあります。と、これまでお会いした人たちに話すと「え?たった200mだけ?」という声が必ず出てきます。そう、一人当たり走れるのは200mだけなんです。でもね、そんな距離なんて関係ないんです。今回の機会を逃すともう一生こんなチャンスはないんですよ。私は一生の思い出に聖火ランナーとして走ってみたいです! 誰でも全部で5カ所(①コカ・コーラ ②TOYOTA ③日本生命 ④NTT ⑤各都道府県)に応募することができます。自薦・他薦がありますが、ここでは自薦の概略を書きますので見ればきっと走りたくなるはずです。他薦の応募に関しては各自でご確認ください。

■抽選の運より、PR文が要になりそう!

あくまでも抽選なので、先着順でなく、どこも締切日は8/31です。焦る必要はありません。また当選するにしてもどこか一つだけです。一カ所に複数申し込みすることはできません。一カ所にひとつずつ、合計5カ所への申し込みです。走行を希望する都道府県との関りをかなり重視されています。だれでも応募できますが、PR文の文章内容への比重が高いと考えられます。頭をひねって頑張ってみましょう!

①コカ・コーラ
https://team.cocacola.jp/
「キミ色で、走れ。」
1、coke ONアプリをスマホに入れる
2、応募するためには、1ポイントだけ必要なので、コカコーラ商品購入して1ポイント獲得する。
3、ポイントをたくさん集めた方が有利なのかどうかは不明
4、とにかく1ポイントさえあれば応募できます。
5、要項にしたがって応募する。
ザクッと言えばこんな感じです。アプリを入れると、いろんなページがあって、一日の歩数によってポイントがもらえるとかの機能もありますが、応募するだけのためにアプリを入れるのであればあまり関係ない気がします。自己PR・応募動機は、200字程度です。
(STEP1)Coke ON プレ選考 2019年8月31日まで
(STEP2)Coke ON 本選考 2019年7月~10月、プレ選考通過者に応募完了から3~5週間で案内
(STEP3)聖火ランナー発表 2019年12月以降

②TOYOTA
https://tokyo2020.torch-relay.toyota.jp/
「地元のために挑戦する、動かせミライ!その一歩を、地元から。」
エントリー画面から必要内容を入力して申し込むだけです。TOYOTAのページには応援宣言文の例文がたくさん掲載されています。どこへ応募するにもかなり参考になるのでぜひ見ておくべきです。自己PR文として、「地域をより良くするために現在挑戦していること、今後挑戦していきたいこと」を400字以内にまとめて応募します。
(STEP1)一次エントリー 2019年8月31日まで
(STEP2)一次審査の連絡、最終エントリーの案内(通過者のみ)2019年10月上旬
(STEP3)最終エントリー締め切り 2019年10月中旬
(STEP4)当選者への速報通知予定 2019年12月中旬

③日本生命
https://seika.nissay-cp.jp/
「大切な絆を、つなげよう。」
1、まずメール登録をする
2、メルアド登録案内が届きます
3、そこへ確認コードが送られてくる
4、確認コードを入力してエントリー画面へ(10分以内に進むこと)
5、入力可能時間は30分ですが、「入力内容を一時保存する」ボタンがあります。
6、「大切な人への想いやその人との絆にまつわるエピソード」を400字以内に入力する
7、エピソードにまつわる画像があれば添付できます
入力などに時間制限が書いてありますが、一時保存できたり、再度入力画面に入れますので気にしなくても良いと思います。時間のかかる人はPR文を別な画面で入力してコピー&ペーストすると良いでしょう。
(STEP1)一次応募 2019年8月31日まで
(STEP2)一次選考通知連絡、二次応募の案内
(STEP3)二次応募締め切り 2019年9月30日
(STEP4)聖火ランナー決定 2019年12月以降

④NTT
https://2020.ntt/jp/tokyo/torch/entry/
「ひとりひとりの、希望の光をつなぐ」
1、メールアドレスを登録する
2、確認メールが届くのでリンク先の本登録画面へ
3、自己PR文は400字以内
4、PRの写真添付できます
5、一時保存用のパスワード設定することで、一時保存できます。再度入力画面に入れます。時間のかかる人はPR文を別な画面で入力してコピー&ペーストすると良いでしょう。
(STEP1)聖火ランナー募集 2019年8月31日まで
(STEP2)聖火ランナー選考 2019年9月~12月頃
(STEP3)聖火ランナー決定 2019年12月以降

⑤各都道府県
https://tokyo2020.org/jp/special/torch/olympic/torchbearer/
「Hope Lights Our Way / 希望の道を、つなごう。」
各都道府県実行委員会ごとに申し込むことになっています。リンク先のページからご覧ください。実施日、コース順も決まっています。
1、走行可能日を選択
2、最もゆかりのある市町村を選択
3、個人情報を入力
4、自己PR文400字以内、応募動機400字以内
5、応募フォームの入力には「各ページ1時間」の制限時間があります。制限時間を過ぎるとタイムアウトとなり、もう一度最初から入力することになります。
(STEP1)聖火ランナー募集 2019年8月31日まで
(STEP2)聖火ランナー決定 2019年12月以降
(STEP3)落選者には連絡ありませんが、走行日の2週間前までに欠員が出た場合、繰り上げ選出される場合があります。

■私は夢を見たいから応募します

宝くじは当選発表までのワクワク感が楽しいじゃないですか? そこには「夢を買う」という言葉のように、当たったらという夢を想像する、当たるまでの過程の楽しみ=夢もあります。当たらないかもしれないけど、当たったらという夢を求めて応募しましょう! 宝くじと違って応募は無料です。タダで少しの夢が見れるんですよ。ただし、応募しない人には絶対夢は見れません。私は夢を見たいですから応募します。もちろん、5カ所全部にね!

こちらも参考にどうぞ。
東京2020オリンピックの聖火ランナー募集
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【オリジナルインソール装着・経過情報】
4回走りました。最初の2回は、ニューバランスに入れました。その後は、アディダスに入れました。今のところ私の足にはあまり良いとは言えません。左は良いけど、交通事故の後遺症のある右足には負担がかかってきています。でも良いと信じて試行錯誤しています。詳しくはまた次回に。
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私の著書です
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コメント

 コメント一覧 (7)

    • 1. IDUMI
    • 2019年07月02日 12:53
    • 5 こんにちは!

      どうせ当らないんだから、という人もいると思いますが、応募しなければあたる物も当らないので、私も応募しましたよ~(^O^)/

      でも全ての応募先ではないので、先生のこの投稿は助かります!

      ここから更に応募しま~す(^^ゞ

      やっぱり実際に走ってみないとわからない物ですねー^_^;
      意外と市販の物があったりすると思います(私がそうなので)
    • 3. りょう りょう
    • 2019年07月02日 21:31
    • >>1
      IDUMIさん
      そうですね。
      何事も応募してその先は運しだい。

      インソールはまだ分かりませんよ。
      30日間しっかり使ってから判断します。
    • 2. 🆗
    • 2019年07月02日 17:30

    • こんにちは❗️
      私も 夢を見させてもらおうと 一応応募しました。 が文章力が無いので 夢 夢 夢
      です。 がワクワクしますよね。

      りょうさんはオリンピックには 応募されなかったのですか?

      インソールもなかなか 難しそうですね。
      でも それもやってみないと解りませんから
      何でもやって みる事ですね。
    • 4. りょう りょう
    • 2019年07月02日 21:33
    • >>2
      🆗さん
      そうです、何でもやってみないと分かりませんよね。

      オリンピックに応募?
      応募して出れるもんでもありませんし、
      出たくても実力は地下数百メートルですから(笑)
    • 5. 🆗
    • 2019年07月02日 22:06
    • 分かりにくくて 失礼しました。
      オリンピック見学には応募されたのですか?
      と言う事でした。
    • 6. 🆗
    • 2019年07月03日 17:45
    • 何度も スミマセン
      応募 ではなく 申し込みですね。

    • 7. りょう りょう
    • 2019年07月03日 21:24
    • >>6
      🆗さん
      観戦チケットね。
      申し込みしてないです。
      大阪なら見に行きたいけど・・・。
      仕事やらなんやらと忙しいもんで、
      泊りがけはなかなか出にくいんです。
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