6月中旬、梅雨の時期です。昔と違って局所的に大雨が降ります。今日走ろうと思っていたのに雨で出れず・・・なんてことありますよね? そんな時どうしていますか? 汗で濡れるのも雨で濡れるのも同じだから、気にせず雨の中を走る。そういう人って意外と多い気がします。シャワーランと呼んでいる人いますが、寒い冬にはできないことですから、それもまた遊び方の一つとして良いのかもしれませんね。

最近出会った人から言われたのですが「毎日走っているんですか?」という問いかけ。皆さんも言われたことあると思います。なんと返していますか? 私の場合、走り始めた1年目~2年目は「週5走っています」と答えていました。極力毎日走ろうと考えていながら、現実的に毎日は無理でしたから、一回の距離は短くても身体が慣れるまでは一日でも多く走ろうと考えてました。それが3年目、4年目と進むにつれ、だんだん気持ちも距離も日数も変わっていきました。「昨日走ったから今日は休もう」それで良いと考え始めたのです。毎日走らなくても、月間走行距離100km以上走れば大丈夫。そう考えていました。5年目を過ぎると、「シーズンオフだから月間50kmでもいいや」なんて考え始めます。それが10年目となる今年、今どんな気持ちになったと思います?

最近では本を買って読むより、ネットで情報を読む方が手軽ですよね。私のこのブログもその一つだという方もあるでしょう。情報源は何であれ、書いてあることが今の自分の状況とマッチするのかしないのかという読み方をしてほしいと思います。と言いますのも、「フル完走のためには月間走行距離150km走るべし」というのが一般論です。しかし先ほど書いたように、1年目の人と10年目の人では身体の作りはもちろんのこと、経験も違うわけですから、その言葉を鵜呑みにするのはちょっと違うように思うのです。同じように、雨の中を走っても良いと考えるか、ダメと考えるかも、経験年数や目標によって変わって当たり前のはずです。

雨の日には、ジムへ行ってトレッドミルで走る人もあれば、筋トレだけの人もいます。またプールで泳ぐ人もいますよね。そこには「こうしなければならない」という理論はまったく存在しないことをまず考えていてほしいです。私の場合は「楽しいか?」という自分への問いかけが一番です。楽しくないことはやりたくないので、筋トレだけするというのは私には無理なことです。でもそれが楽しい人はそれで良いと思います。だからマラソン始めて一年一年経験を積む間に、自分なりの楽しみ方や自分はこれが必要なんだという物事をしっかり見つけてほしいと思います。

「頑張った先に何があるか?」という言葉がありますが、その答えなんて無限にあるわけですし正解なんてないのです。若くてオリンピック目指すなら別ですよ。場合によってはマスターズに出て賞を取るのが目標の人もあるでしょう。そういう人はきっと自分の法則を持っていて、それに向かって目標達成のために努力されていることと思います。しかし健康目的で楽しくありたいと考えるランナーなら、基本的に「頑張らない」というキーワードの方が向いています。なのに頑張ってしまうのはなぜなんでしょうね(笑)

筋トレは一日置きが良いという説もあります。真実はどうかは私は知りません。整体師という仕事柄、身体の仕組みなどに興味を持って読みますが、医学的にはまだまだ分かっていないことが多いらしいです。実際には筋肉の状態がどうこうより、気持ちの問題の方が大きい気がします。ある程度自分なりにこれが良いと思う内容を思うようにやっていかないと、モチベーションが下がってしまってうまく続かなくなることがあります。むしろその気持ちの問題の方が大きい気がしています。

そう考えれば、雨の日はどうしたら良いのか? なんて答えは自分で導き出すことが一番だと考えます。人の教えを鵜呑みにして、モチベーションが下がってしまったり、風邪ひいたり、筋肉痛を引き起こすようでは逆効果になってしまいます。となれば、自分で自分の答えを見つけるためには、とりあえず人が良いと言っていることをやってみて、その結果自分に合うものを残していくのが早道です。なかなか全部はできないですけどね。私が常日頃言っている「自分の法則を作る」という言葉は、そんなことをいろいろ考えてのことです。

さて、先ほど投げかけながら書いていなかった質問「毎日走っているんですか?」に対する、10年目の対応・・・「適当です」と答えています。こうしなければならないという決めたことを排除して、お天気や気分で距離も場所も特に決めず、本当に適当に走っています。

先日は家から出てとりあえず川沿い行って、それから適当に思いつきのまま走って、20kmほど走りました。その適当で行った先が奈良の平群(へぐり)という街です。何度か訪れている所ですが、これまでに行ったことのない道を適当に行ってみたらこれがなかなかおもしろくて、景色が良くて気持ち良いので最近のマイフェイバリットになっているだけのことです。マイマップ作ってその近くを今散策している途中です。奈良に住んでいて本当に良かったと感じます。実は奈良に住むきっかけも、適当でした(笑)

あなたは、毎日走っているんですか?
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