ランニングしているかどうかより、生活しているだけで「足裏を押してほしい~!」って思ったことあるでしょう? 足裏を中心に施術してくれる「足ツボマッサージ」なんてお店もありますよね。行かれたことありますか? 「これが家で食えたなら!」っていうチャーハンのコマーシャルのように「これが家で自分でできたなら!」って思ったことある人に、「できます!」と言い切るとっておきの方法です。

家の中を見渡してこんなところを探してください。
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襖や障子などで部屋と部屋を仕切っているところです。多分あると思います。今日からここがあなたを気持ちよくさせてくれるアイテムと化すでしょう。さらに、角っこの埃を綺麗にする習慣も付くかもしれません(笑)

では方法です。

まず上向きに寝っ転がります。そしてどちらか片足を、先ほどの角に当ててみましょう。
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かかとを押し当てたところ

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土踏まずを押し当てたところ

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母指球辺りを押し当てたところ

こんな感じに「適当」に足裏を押し当ててみてください。適当と書いたのは、押し当てる力加減や距離感などは人それぞれなので、何センチとかは一切言えないからです。とりあえず足を横向きにして、足裏のどこでも構いませんので、適当に押し当ててください。「気持ちいい」「痛い」どちらかの感情が生まれるはずです。

また、一言に足裏と言っても、右寄りや左寄りなど少し角度を変えると当たるところも変わります。ご自身で少しずつ押し当てて、自分で「これ、効くわ~!」と思えるところを探し当ててください。

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足を縦向きにすると当たるところも変わります。

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第一指と第二指の間に角を当ててみると「なんじゃこりゃ~!」ってきっと言うでしょう。

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第四指と第五指の間に角を当ててみると「わお~!」ってきっと言うでしょう。

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写真を分かりやすくするためにわざと裸足で撮影しました。靴下を履いて施術してくださいね。またそれだけでも角が食い込み過ぎて痛い人は、タオルなどを間に挟むことで程よい快感を生むことができます。

今日の自力整体は、実は私が小学三年生の頃に発見しました。今から考えると私は整体師になるべくしてなったのだと確信する出来事です。子供の頃は、襖をあけてそのレールの上に上向きに寝っ転がるのが好きでした。背中がレールに当たり程よく気持ちいいんです。足裏を角に押し当てるとこれがまた最高! 子供の頃ってなぜだか狭いところが好きですよね。そんな感じで、襖をあけてその間に身を置いてよく遊んでいました。遊ぶというよりその頃から自力整体を自然に行い、誰から教えてもらうことなく整体の気持ち良さを実感していたのでしょう。今日からあなたもぜひ実践してみてください。ただ、やり過ぎないように気を付けてくださいね。程よく気持ちよいところまでにしておいてください。そうでないと、翌日足裏がジンジンしますよ(笑)←経験済

柱や出っ張りでもできますので、都合の良いところを探して行ってくださいね。ただし、家族には何をしているかきちんとあらかじめ話しておきましょう!(笑)←経験済
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