整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

「第21回・奈良観光ラン/佐保川と秋篠川をのんびりお花見ランニング!」は予定通り開催します。

桜は予定通りには咲いてくれませんでした。ようやく本日開花して、現在まだ2分咲きといったところです。雨マークも一度付きましたが、なんとか降らずに持ちそうです。本当は満開の桜にスッキリとした青空が希望でしたが、桜はいつもこんな感じでタイミングが難しいです。桜は少なくてもランナーの気持ち次第で心は満開です!

ともあれ、観光ランは開催します。参加される方は予定の場所へ集合してください。よろしくお願いします。

http://enjoy-run.com/archives/9998951.html

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