第22回・奈良観光ラン／へぐり時代祭りと太古の息吹 : 整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com）

昨年好評だった日程とコース、今年も行きます。今年の「へぐり時代祭り」のポスターです。カッコいい！

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この平群町のイベントに合わせて観光ランします。お祭りパレードも一緒に楽しみましょう！

「平群（へぐり）町」は生駒市の南に位置し、美しい山々に囲まれた自然と歴史に恵まれたまちです。古墳時代から戦国時代までの悠久の時を古墳や史跡、文化財などで存分に感じることができます。第12代景行（けいこう）天皇の皇子で日本神話に登場する悲劇の英雄「倭建命（やまと・たけるのみこと）」も有名です。そしてへぐりのマスコットにも登場するのが、椿井城（つばいじょう）の嶋左近（しま・さこん）です。その椿井城址へ登り、上から平群町を一望する景色は本当に美しく、平群の町中を「竜田川」がのどかに流れ、のんびりとランニングするにはとても適したところです。

西宮古墳（中に入れます）

竜田川

烏土塚(うどづか)古墳：こちらも中に入れます

椿井城跡（つばいじょうあと）：見下ろす景色が圧巻です！

へぐり時代祭り：馬も登場

馬鍬淵（まぐわぶち）

①【イベント名】
第22回・奈良観光ラン
へぐり時代祭りと太古の息吹

②【開催日】

~~2019年4月29日（月・祝）１０時スタート~~　終了

●集合場所：近鉄生駒線・平群駅（へぐりえき）改札は一つで小さな駅です。（今回スタート・ゴールは違う駅です）

●受付：9時30分～9時50分（スタートの10分前までに集合）

③【コース】 基本的には昨年と同じコースです。

（午前）平群駅～西宮古墳～烏土塚(うどづか)古墳～くまがしステーション

→ここで「へぐり時代祭り」のパレードを見て、出店でもぐもぐタイム。
（午後）くまがしステーション～椿井城址～三里古墳～重要文化財藤田家住宅～白山神社～竜田川～馬鍬淵（まぐわぶち）～近鉄生駒線・東山駅または音の花温泉（ねのはな・おんせん）

④【距離】　約１６ｋｍ

この日は、へぐり時代祭りに併せて、ウォーキングイベントも開催されています。古墳などではボランティアガイドの説明を聞くこともあります。多くの人出がありますので、部分的に歩くところも見込まれます。走るというよりは、へぐりを散策してパレード見て温泉入って刺身を食べるという気軽な気持ちで参加してください。（温泉は自由参加）

今回は午前の部（約５ｋｍ）と午後の部（約11ｋｍ）に分かれまして、間には１時間くらいパレードを見たり飲食する時間をとります。午後の部で行く「椿井城址」は山の上ですので歩いて行きますが、そんなにきつくはなく、一般の人でもスニーカーで行けるくらいです。

※温泉とお食事処は自由参加です。お食事処ではお魚屋さんが経営しているのではないかと間違うほど、市場直送の刺身は絶品です。音の花温泉の入浴料800円と食事代は参加費に含みませんので別途各自お支払いください。また、入浴される方はタオル・石けん・シャンプー等はありませんので　各自でご用意ください。

【帰り】音の花温泉から近鉄生駒線・東山駅まで徒歩５分です。

関連ホームページもご覧ください。
→へぐり時代祭り
→平群町観光ページ
→音の花温泉

キロ７分～８分程度で走ります。マラニック気分でのんびりランニング！　トイレ休憩、景色休憩、臨機応変に対応していきます。タイムを競わずランニング遊びです。到着予定時間を午後３時頃と考えていますので、１６ｋｍを約４時間かけて行きます。

⑤【参加費】　２０００円（当日支払）

交通事故、熱中症、心筋梗塞など対応の傷害保険加入します。

⑥【給食】　主催者として用意する給食はありません。午前の部終了はへぐり時代祭りメイン会場です。たくさんの出店がありますので自由に飲食してください。給水ポイントはありませんので、飲み物は各自でご用意お願いします。（自動販売機、コンビニあります。）

⑦【荷物】　スタート・ゴールが違いますので基本的にはリュックに背負ってください。ただ、私は車で朝は「東山駅」まで行きます（東山駅はゴール地点です）。そこで最初に待ち合わせをして荷物を車の中に預かることは可能です。荷物を置いて電車で「平群駅」へ向かいます。希望者は申し込み後、時間を合わせることにしましょう。

⑧【途中離脱可能】

午前の部終了時は平群駅の近くです。午後の部の途中では、もう一度平群駅を通り、近鉄生駒線・元山上口駅などでも離脱可能。

⑨【雨天中止】　ブログ、フェイスブックにて掲載

⑩【参加申し込み方法】

参加申し込み専用フォームから一人ずつお申し込みください。（代理入力可）

https://ws.formzu.net/dist/S90945245/
定員は決めていませんが、だいたい２０名くらいまでで考えています。人数が多くなりましたら締め切ります。

≪主催イベント「エンジョイランニング」の趣旨≫

タイムを競うのではなく、みんなで楽しく一緒に走るイベントです。奈良の魅力を堪能できるコース作成で、古代の建造物や文化を見て、のどかな景色と空気を感じ、五感いっぱい楽しめるイベントです。基本的に拝観はせず見て通り過ぎます。ゆっくりのんびりゆるゆる行きますので、こんな距離走ったことないという人でも大丈夫です。班分けして走る順番を交代しながら行き、止まって記念撮影したり、奈良の名物を食べて、遊び心満載です。翌日に疲れや筋肉痛を残さないために、走る前後はもちろんのこと、途中でもストレッチするのも整体師ランナー主催だからこそ。名所により多少前後しますが、20ｋｍくらいの距離ならば、スタートからゴールまでを４時間～４時間３０分くらいかけてゆっくり行きます。

●観光ラン
2019年3月30日（土）「第21回・奈良観光ラン／佐保川と秋篠川をのんびりお花見ランニング！」約14ｋｍ
2019年5月3日（金・祝）「第23回・奈良観光ラン～古都の都・平城京天平祭と羅城門跡」約22ｋｍ
詳細は次回にしますが、スケジュールは押さえておいてくださいね！
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私の著書です。