先日私の整体院に来院された方のお悩みを紹介します。「マラソンしていても楽しくなくなった」と言われるのです。詳しく話を聞いてみると、走ることそのものは楽しいみたいです。ただ、フルマラソンに向かって日々練習していくことが辛くなってきたらしいのです。これまでに …
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鶏ムネ肉をおいしく食べるコツ
先月から主食を鶏ムネ肉に変えました。グラム48円(税別)です。安いね。「パサパサしておいしくないでしょ?」と、よく言われます。確かに最初は私もそう思っていました。ネット検索してもサラダにして食べることが一番多く、次に照り焼きや揚げ物です。どれにしてもパサ …
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私の身体は、脂質で太ることにようやく気付いた
先日から食べ物の話を書いていますが、最近自分自身がようやく気付いたことを今日も書きますね。知っている人は当たり前のような話でも、知らない人にとっては大発見ってことってあるでしょ? 私としては衝撃的な大事件だったんです。「おいしいものは脂肪と糖でできている …
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世の中の情報に振り回されないために、情報を遮断してみる
あなたは家に新聞を取っていますか? 整体院を独立開業した時には、世間の情報をたくさん知って来院される方とソツなくお話ができるようにと毎日読んだものです。がしかし、数年前に新聞をやめました。さらにワイドショーを見るのをやめて、ラジオを聴くようになりました。 …
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|身体ケア
枕は頭の下に敷くものではない!
私の整体院へ来られる人と枕の話をしない日はないくらいです。多くの人は枕が合わないと言いながら、よく分からないという理由で、長年同じものを使い続けている方がとても多いです。ちなみに枕の寿命は3~5年と言われていますがご存知でした? また、オリジナルの枕を作 …
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「第25回/奈良観光ラン~案山子ロードから稲渕の棚田と彼岸花」開催レポート
2019年9月22日(日)「第25回/奈良観光ラン~案山子ロードから稲渕の棚田と彼岸花」を開催しました。三連休はあいにく全国的に雨模様との予報でちょっと諦めムードから一転、台風接近によって雨雲が北へ押し上げられ、たまたま曇り予報に変わったことで決行できました。朝9 …
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9/22(日)奈良観光ラン開催します
第25回/奈良観光ラン~案山子ロードから稲渕の棚田と彼岸花http://enjoy-run.com/archives/10104365.html3連休は荒れ模様という天気予報を聞いて開催するか悩みましたが、台風のおかげで雨雲が北へ押されたために曇り予報になりました。雨が降らないことを祈りつつ開催しま …
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|ひとりでする、ランニングフォーム改善方法 , 故障からの脱出方法
あなたは0.3秒の間にどれだけのことが考えられますか?
9/15に開催されましたオリンピック選考レースMGCの沿道には、約53万人もの観衆が集まったそうです。東京2020オリンピックとほぼ同じコースでもあり、このレースで出場選手が決定することから、注目度がかなり高かったようですね。私は出かけていたため帰ってから録画を見 …
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第26回/奈良観光ラン~祝令和、万葉ゆかりの地を巡ろう!(飛鳥京・藤原京編)
元号が令和となって、万葉集に脚光が集まっていますよね。その歌を石に刻み込んだ万葉歌碑は全国にあるようなのですが、奈良にいくつあるかご存知ですか? 約230もあるんですよ! 知ってました?万葉歌碑データベースhttps://kahi.nara-hgis.jp/万葉集とは、古代の和歌 …
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整形外科→内科→皮膚科と、可能性を求めて!
今日は今まで言えなかったことをカミングアウトします。実は去年2018年の2月、10kmマラソン大会途中にふくらはぎがつりまして、それ以来とても苦しい時期を過ごしていました。私の経験が誰かのお役に立てればと思い、今日は書いてみます。■身体の異変は、2015年10月「皮 …
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第25回/奈良観光ラン~案山子ロードから稲渕の棚田と彼岸花
昨年企画しておきながら私の都合で中止しましたイベントを今年再企画しました。一昨年同様「案山子コンテストと彼岸花祭り」の日に合わせていきます。ウォーキングする区間もありますが、とっても楽しく観光ランできますよ! 日本の原風景「飛鳥」をのんびりとランニングで …
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シリコン製のインソール1480円がなかなか良い!
先日作ったオリジナルのインソールは普段履きに使用することにしました。私には向いてなかったということです。で、実はその他にもいくつかインソールを買っていまして、その中でも「これは良いかも!」という品を今日はご紹介しますね。誰に聞いたわけでもなく、なにかで調 …
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東京2020オリンピックの聖火ランナーにもう応募されましたか?
【 お知らせ 】都合により今回からコメント欄への書き込みを「なし」に設定させていただきました。あしからずご了承ください。マラソンしていない人にも読んでいただけるのは嬉しいのですが、浅薄なコメントが増えまして回答に苦慮すること、またブログの質を保つためにや …
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|ランニングウォッチ , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
地面接地時間と接地時間バランス、身体の上下動を数値化する
ランニングにおける、地面接地時間と接地時間バランス、身体の上下動がどれくらいあるのか知りたいと思いませんか? 実はそれを知る方法があるんです!あなたはガーミンをお持ちですか?それなら知っておいて損はないです。私はエプソンです。使えませんのであしからず。「 …
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|故障からの脱出方法 , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
水泳で見つけた足首の左右差
マラソンでもスポーツにも関係ない話なのですが、ようやく断捨離に取り掛かりました。と言っても「プチ」というくらいです。今のところに引っ越して約12年。かなり大掛かりな部屋の模様替え中です。部屋にあるものや押し入れの中もすべて一度外へ出して、カーペットを剥が …
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|水泳
水泳はじめました!
実は以前から興味のあった「水泳」を始めました! と言うと、トライアスロンするのか? とよく聞かれます。いえいえ、まったくそんなつもりはございません。本当は去年申し込みをしていたのですが、プールの天井が落ちてきたとかで閉鎖になりまして、それっきり忘れていま …
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オリジナルインソール入れてどうなったか?途中経過報告(その2)
オリジナルインソールを使い始めて3週間が経ちました。今のところ、満足度はあまり高くありません。ただこれは個人差がありますから、絶対ではないし、私の意見がすべてだとは思わないでくださいね。最近はネットでいろんな品物を買いますが、買う前にどうしても購入者のレ …
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オリジナルインソール入れてどうなったか?途中経過報告(その1)
「オリジナルインソール入れたそうですけど、どうですか?」と最近よく聞かれます。それだけみんなも気になっているアイテムであるという現れなのでしょう。入れてちょうど2週間です。正直言ってまだよく分かりません。この場合のよく分からないの意味は、効果があるのかな …
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東京2020オリンピックの聖火ランナー募集開始~私は夢を見たいから応募します
東京2020オリンピックの聖火ランナーに応募してみませんか? 競技選手としてオリンピックに参加できるのは至難の業、どころか不可能な話に近いですが、聖火ランナーならば参加できる可能性が誰にでもあります。と、これまでお会いした人たちに話すと「え?たった200mだけ? …
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オリジナルインソール作成しました
以前からずっと気になっていたランニングシューズに入れる「インソール」ですが、この度オリジナルを始めて作りました。まだ作ったところで、一日しか走っていません。継続してレポートをこれから書いていきますので、興味のある方への参考になればと思います。オリジナルの …
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「毎日走っているんですか?」に対する返事は?
6月中旬、梅雨の時期です。昔と違って局所的に大雨が降ります。今日走ろうと思っていたのに雨で出れず・・・なんてことありますよね? そんな時どうしていますか? 汗で濡れるのも雨で濡れるのも同じだから、気にせず雨の中を走る。そういう人って意外と多い気がします。 …
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東京2020オリンピックの聖火ランナー募集
オリンピックって、正直なところ最近まであまり興味ありませんでした。だって、運動音痴、運動嫌いでしたから、自分が運動することなんて考えられなかったし、見ることもまったく興味ありませんでした。子供の頃はプロ野球選手の話にはついていけず、大人になってはゴルフ選 …
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「第24回・奈良観光ラン~奈良公園の端から端と戦闘機と監獄」レポート
2019年6月1日(土)「第24回・奈良観光ラン~奈良公園の端から端と戦闘機と監獄」を開催しました。集合場所を前日に変更したことにより、バタバタしながらのスタート。朝は薄曇りだけど予報は晴れ。平城宮跡の北側で第一次大極殿をバックに集合写真を撮り、そのまま東へ向か …
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|自力整体
とっても気持ち良い、足裏の自力整体
ランニングしているかどうかより、生活しているだけで「足裏を押してほしい~!」って思ったことあるでしょう? 足裏を中心に施術してくれる「足ツボマッサージ」なんてお店もありますよね。行かれたことありますか? 「これが家で食えたなら!」っていうチャーハンのコマ …
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ゼロからの第一歩を素早く出してみよう!
先日「万葉ウォーク」に参加してきました。奈良・飛鳥で万葉ゆかりの地を尋ねるウォーキングイベントです。元号が「令和」に変わってから、その名前の由来とされる「万葉集」にずいぶんスポットライトが当たっていますが、万葉集って何かご存知ですよね?万葉集とは、日本に …
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「第23回・奈良観光ラン/古都の都・平城京天平祭と西市船着場」レポート
2019年5月3日(金・祝)「第23回・奈良観光ラン/古都の都・平城京天平祭と西市船着場」を開催しました。昨年も春の天平祭(てんぴょうさい)に合わせて開催しましたが、今年は少しコース変更しました。4/29へぐり同様、これからは毎年開催することにいたします。天平祭では …
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「第22回・奈良観光ラン/へぐり時代祭りと太古の息吹」レポート
2019年4月29日(月・祝)「第22回・奈良観光ラン/へぐり時代祭りと太古の息吹」を開催しました。昨年も開催して今年も同じコース、同じ日に開催することに最初はちゅうちょしていましたが、これからは毎年開催することに決めました。それくらいこの日に開催する楽しさを感じ …
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明日5/3の奈良観光ランを開催します
明日は気温が上がりそうな予報です。参加される方は暑さ対策、水分補給などを万全でお願いします。→第23回・奈良観光ラン/古都の都・平城京天平祭と西市船着場 …
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ミニロゲに参加しました
4/28(日)ミニロゲに参加してきました。ミニロゲって、聞いたことないけどなんとなく響きから想像つきますが、フォトロゲのミニ版です。昨年5月に生駒のフォトロゲに参加してから、来年も絶対出ましょうと言いながら、私の日程的な都合もあり生駒は参加できず。その代わりに …
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本日の奈良観光ランを開催します
お天気が怪しいですが、本日の「第22回・奈良観光ラン/へぐり時代祭りと太古の息吹」を開催します。場合によってはコースを短縮することもありますので予めご了承ください。http://enjoy-run.com/archives/10007898.html …
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