RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------新型コロナウイルスのワクチン接種を２回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。------------ …
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｜なぜ走る？ , 三日坊主からの脱出方法
｜なぜ走る？ , 三日坊主からの脱出方法
走ることが継続できるようになったことがとても嬉しい！
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------新型コロナウイルスのワクチン接種を２回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。------------ …
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フルマラソンやめます宣言！
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------新型コロナウイルスのワクチン接種を２回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。------------ …
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｜身体ケア
ワクチン接種受けて、ダウンしました
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------私は日頃からランニング、卓球、水泳をして身体を鍛えているので、ワクチン接種しても副反応なんて気にしていませんでした。しかし、大きな間違 …
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最新プログラムへ更新する「ガーミンエクスプレス」は必須！
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------今では毎日腕に付けているガーミン。GPSウォッチとして走った記録をするために買った腕時計ですが、その使い方、管理の仕方に私はまだ知らない …
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ガーミンで、血中酸素濃度が測定できるようになりました
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------新型コロナの影響で「血中酸素濃度測定」という言葉を最近よく耳にするようになりました。日本製の測定器（パルスオキシメーター）は売り切れて …
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オリンピックって、平和の象徴ではなかったのか？
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------今日は少し世の中に対しての愚痴を書きます。オリンピック、パラリンピックは中止すべきだと私は思います。そもそもオリンピックって、なに？何 …
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まっすぐ前ばっかり向いて走り続けていたら、そのうちしんどくなります。
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------「りょうさんは、なんでいつもそんなにポジティブなんですか？」と尋ねられました。答えはいたってシンプルで「忘れるからです」と答えました。 …
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ストレッチは、整体と同じように身体を整える動作である
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------やった人しか分からない。これは何に対しても言えることですが、やりもしないで否定したり、やった気になるのは間違ってます。そんなの誰でもわ …
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放っておくとそのうち大変なことになりますよ
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------ストレッチのことを今日はもう少しお話ししましょう。まず最初に「筋肉は常に縮もうとする性質がある」ことをご承知いただきたいです。だから伸 …
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そもそもストレッチって何かお分かりですか？
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------問１：「ストレッチは、走る前と走った後では、どちらをする方が良いですか？」この質問、よく受けます。さて、あなたはどちらが正解だと思いま …
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鶏むね肉に片栗粉をサラッと振る方法と、均一な焼き方
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------今日もマラソン、ランニング、スポーツする人に役立つお料理です。前回はむね肉の切り方について書きました。（前回の記事→鶏むね肉は、必ず皮 …
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鶏むね肉は、必ず皮を取り除いて、同じ厚さに切ります。
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------先日からお料理ブログになってしまいましたが、引き続きお付き合いください。これもマラソンする上でとても大事な事柄です。鶏むね肉は私の近所 …
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あなたの好きな料理が満足度100％で、胃もたれしない方法。
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------鶏むね肉といえば、パサついておいしくないと思われている人が多いと思います。しかし、ちょっとした工夫でとてもおいしく食べることができます …
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肉が大嫌い！ 一日350ｇの野菜を食べなくても生きてるのは、なぜ？
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------先日「満足度100％なのに、満腹感がない食べ物」というお話をしました。「鶏むね肉」を食べればよいというだけの話なんですが、先日もまた「パ …
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満足度100％なのに、満腹感がない食べ物
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------マラソンしていると健康に気遣うあまり、食事にも関心があると思います。でも自分で料理しなければ、栄養素などの詳しいことまで管理しきれない …
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筋肉痛と筋肉疲労の違い分かりますか？
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------あなたは筋肉痛になったことありますか？ と尋ねられると、多くの人が「YES」と答えます。もし「NO」と答えたとしたら、それは鈍感で気付いて …
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これからツイッターに走る日時を告知しますので一緒にいかがですか？
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------いま新型コロナの影響で高齢者が自粛し過ぎて、身体への影響が懸念されています。整体に来られる人に「歩きましょう！」と呼びかけるんですが、 …
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鮎川流・鉄分豊富サジーを使ったスポーツドリンクの作り方
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------先日サジーの話を書きました（→鉄分補給にサジーを飲み始めました）。今日は私の飲み方を紹介します。と、その前に、なぜサジーに辿り着いたか …
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奇抜なシューズ５選
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------ネットを見ていると、最新モデルの情報も来ますが、中には「ナニコレ？」と思わず笑ってしまうようなシューズもあります。これらを真剣にとらえ …
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鉄分補給にサジーを飲み始めました
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------「サジー」ってご存知ですか？ 私はまったく知らなかったのですが、ある日ネットの合間に「鉄分豊富なオーガニック飲料」という魅力的な言葉の …
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｜身体ケア
老化しない人は絶対いない
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------昨年はたまたま11月中に大掃除をしたおかげで、年末は焦ることなく穏やかに年越しできました。ところが昨日、カーテンの裾に点々とカビが付いて …
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関東ローカル大会で男子の部だけなのに、注目を集める箱根駅伝。
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------箱根駅伝と言えば、スポーツしていない人でも毎年楽しみにしている人も大勢いると言われます。いろんなドラマがありますから、見方次第では楽し …
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2021謹賀新年
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なぜベターっと開脚したいんですか？
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------以前からこんな質問をよく受けることがあります。「短時間でできる効率の良いストレッチはありませんか？」「ストレッチって何をすれば良いです …
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マラソンという競技に出ると、出ないの違い
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------今年は新型コロナの影響でマラソン大会が軒並み中止になっています。そのため、月間走行距離がまったく伸びていません。私のように、「今年は全 …
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膝が痛いのは、変形性膝関節症とは限りません。
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------マラソンしているしていないに限らず、膝痛で考えられる大きな原因は加齢です。中高年になって走り始めると、膝への負担は大きいです。また運動 …
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膝が痛い場合、内転筋をケアすると改善できます
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------マラソンしていると「膝の痛み」が気になることがあります。いや、マラソンしていなくても膝が痛くなる人もいます。マラソンしている人はオーバ …
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コロナ対策による新スタート方式は嬉しいけど根付くか？
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------先日フルマラソン大会に参加された方からお話を聞きました。新型コロナの影響で従来の大会との違いがあることは言うまでもありません。話を聞い …
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上半身と下半身のリズム、１・２・１・２・右・左・右・左！
RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------先日久しぶりにランニングレッスンを行いました。新型コロナの影響で自粛した頃から走り始めたという60代の女性です。今日はその人の了解を得て …
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