整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

第21回生駒トレイルラン2025、ロング29km完走しました!4時間22分、男性43位。(男性参加者112人)制限時間は8時間。5時間切れるか心配だったところ、とても良いタイムが出ました。去年2024年の夏、同じコースのショート22km走った感じでは、5時間切れないと考えていました。 …
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長らく放ったらかしにしていたこのブログですが、少しずつまた書いていこうと考えました。最大の理由は「また走り始めたから」です。え〜?走ってなかったのー?と思われるでしょうけど、はい、あまり走っていませんでした。まったく走ってなかったわけではありません。一回 …
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●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●新型コロナウイルスのワクチン接種を3回目を接種しました(2022,2,9)。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けま …
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